arena點滴札記

一道美味佳餚少不了食鹽的調味，而鹽是生活中缺一不可的調味品。但是食鹽不宜攝取過多，攝取過多當心誘發7大疾病，具體是哪七大疾病，就隨小編一起來看看吧。

高血壓
體內每瀦留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

肝腎疾病
攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導致慢性疾病。

呼吸道炎症
高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

胃癌
食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，一些醃菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，易致胃癌。

皮膚老化
體內鈉離子增加會導致面部細胞失水，皺紋增多。

肥胖
英國通過對1600多名青少年進行研究發現，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。

骨質疏鬆
食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

※溫馨提示：炒菜本著“後放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則，儘量少在外邊吃飯，減少鹽的攝入。