保護關節的７大方法－arena點滴札記

Oct 10 Thu 2013 22:08
保護關節的７大方法

你不會故意將車子開進路面的坑洞中，或以時速９０公里駛過減速路障，因為都會傷害你的車子或縮短使用年限。同樣的，你也不應該隨意傷害你的關節，特別是當你有關節炎的時候...

「維持及保護關節最有效的方法就是運動。」雖然運動看起來會增加關節受傷的機會，但實際上，適當的運動可以延長關節的使用年限。運動能夠：

✔強化關節附近的肌肉，提供必須的支撐。
✔增加關節的彈性和活動範圍。
✔減輕疲勞，這對類風濕性關節炎病人特別重要。
✔增強體力。
✔減輕體重，以便減輕關節的過度負荷。
✔改善睡眠品質。