如何促進精神健康？基本上應該從”保養頭腦開始，進行頭腦的操練”。
１２個具體操練方法
✔ 體認腦力的有限性、及時偵測壓力的精神功能反應；
✔ 執行足定氣靜，腦的基本操練；
✔ 保養頭腦的十全大法；
✔ 活出優質生命的源頭；
✔ 找出幸福的源頭；
✔ 自我覺知，善用壓力，免於為壓力所苦；
✔ 定期檢視自己的精神健康水準，及時做生活之調整；
✔ 換一個角度看人生，創造多元思考；
✔ 豐富自我，體驗人生之經驗，提升腦功能；
✔ 每週十分鐘，關心家人或親友；
✔ 時時從事同事、親友與鄰里間的相互關懷；
✔ 努力尋求一己的歸屬感，以強化對生命的珍惜。
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
