1. 把鹽換掉。2. 少吃冷凍食物。3. 自己煲湯。4. 用橄欖油和香醋來拌沙拉。5. 少吃醃肉。6. 少用鹵水。7. 用無鹽爆米花代替含鹽零食。8. 持續使用全麥麵粉。9. 拒絕牛油。10. 黑巧克力。

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