水果的種子不吐出來，忍著苦味吃下肚，吃水果所攝取到的營養，將有意想不到的加乘作用！

● 芭樂

芭樂中含有豐富維他命C、維他命A、維他命B、鈣、磷、鐵等，有助於抗氧化、抗老化及防癌，而籽的部分如果咬碎攝取，更能獲得蛋白質、鉀、鐵等成分，有預防高血壓的功能。

● 葡萄

葡萄籽中含有豐富的脂肪與抗氧化物，可幫助體內抗老化

● 火龍果

它的黑芝麻種子，更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，咬碎被人體攝取後有助於腸胃蠕動。

● 奇異果
在種子的部分，則含有豐富維他命

(資料來源:優活健康網)

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