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1、香蕉讓肌肉放鬆 2、菊花茶凝神靜氣 3、溫牛奶鎮靜安神4、蜂蜜有助於睡前放鬆 5、馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物 6、燕麥片產生褪黑素輕鬆助眠 7、杏仁催眠又能保護心臟 8、亞麻籽富含不飽和脂肪酸 9、全麥麵包.
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- Oct 10 Thu 2013 22:16
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