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 青春期的快速生長發育，熱量需求高於其他生命階段。青春期女生一天所需熱量約2,000∼2,300大卡，男生則需2,400∼2,800大卡。
提醒大家~蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，建議天天攝取5蔬果，促進身體健康及預防慢性疾病。

資料來源：衛生福利報導第157期

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