如果你精神不濟，想要立即提振，與其喝咖啡，不如下腰做個瑜伽動作「下犬式（向下看的狗，downward-facing dog）」。
下犬式非常基本，廣為人知，不需要特別場地就可隨時做起來，全身獲得全面的伸展，馬上元氣大增。此外還有以下其它的好處：
✔ 肩膀、脊柱、大腿後面的筋、小腿肚、手臂、手掌獲得伸展；
✔ 預防骨質疏鬆；
✔ 有助促進腸胃消化力、改善失眠、頭痛、背痛與疲勞無力！
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- Jun 12 Thu 2014 17:39
【向下看的狗，立即提神醒腦！】
如果你精神不濟，想要立即提振，與其喝咖啡，不如下腰做個瑜伽動作「下犬式（向下看的狗，downward-facing dog）」。
下犬式非常基本，廣為人知，不需要特別場地就可隨時做起來，全身獲得全面的伸展，馬上元氣大增。此外還有以下其它的好處：
✔ 肩膀、脊柱、大腿後面的筋、小腿肚、手臂、手掌獲得伸展；
✔ 預防骨質疏鬆；
✔ 有助促進腸胃消化力、改善失眠、頭痛、背痛與疲勞無力！
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