1、喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。2、補充B族維生素。緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。3、鹼性食物，可緩解疲勞。4、鈣鎂同補。鈣是天然的壓力緩解劑，加上鎂同補。

arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄