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1、早餐要排毒。加入新鮮水果，能夠激發新陳代謝的食物。2、給熱水加點料。例如檸檬片等。3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。4、快步走助排毒。5、暴食排毒從早上第一杯開始。6、多吃蔬果。7、來一杯茶吧。8、做拉伸運動。9、別忽略剩菜的作用。10、減少食物分量。

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