⊙ 飯前先喝湯會佔去胃的空間;
⊙ 細嚼慢嚥,讓胃產生飽足感;
⊙ 在8點前結束晚餐!
⊙ 利用「有氧運動」提升代謝;
⊙ 泡熱水澡;
⊙ 穿得暖就可以吃得少;
⊙ 多喝水、早點睡~

arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()