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⊙ 飯前先喝湯會佔去胃的空間；
⊙ 細嚼慢嚥，讓胃產生飽足感；
⊙ 在８點前結束晚餐！
⊙ 利用「有氧運動」提升代謝；
⊙ 泡熱水澡；
⊙ 穿得暖就可以吃得少；
⊙ 多喝水、早點睡～
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- Dec 26 Fri 2014 10:23
冬天不胖反瘦的７大關鍵
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