健康的便便金黃色、帶有裂紋的條狀
●長相：類似香蕉或是帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮在水中，表示便便的水量足夠，不會太過乾硬，如果纖維質吃得足夠，還會帶有些許氣孔。
●重量：約200～300克，可以分成2～3條，每條2～3公分粗。
●顏色：漂亮的黃褐色或金黃色。
●味道：氣味不重，在公共場所解便便，也不會令人尷尬。
●特色：帶有一層透明的薄膜，不會沾黏在馬桶或肛門口，也不需要太多衛生紙，就能擦拭乾淨。
從便便的形狀、顏色、氣味來觀察，Check是否需要調整飲食和生活作息，或是身體真的出了狀況！
●1.太細是腸道收縮能力不佳，散狀可能是體內壞菌增多
●2.顆粒羊屎便是水分、纖維攝取不足
●3.水便可能是細菌或病毒感染
●4.灰白色代表膽汁阻塞 需檢查肝膽胰功能
●5.解黑便 可能是胃或十二指腸出血
●6.鮮紅色是下端小腸或大腸出血
●7.墨綠色便便 可能有細菌感染
●8.便便惡臭 可能是蛋白質、脂質攝取太多
●9.臭酸味 可能是碳水化合物吃太多
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