arena點滴札記

檢測：３分鐘知道你的腦功能健不健康（計分方式│一直有：5分／經常有：4分／偶爾有：3分／很少有：2分／都沒有：1分）：

① 一個月來，覺得自己每天日常生活的起居有規律。

② 最近這一個月，每天晚上能定時上床睡覺。

③ 這個月來，每天早上醒來覺得精神飽滿，感覺到活力充沛。

④ 最近一個月來，每天的日常生活中都有安排一段放鬆時間。

⑤ 這一個月來，覺得自己每天皆能認真做事。

⑥ 最近一個月來，覺得自己每天會關心到別人。

⑦ 最近一個月來，每天均感受到自己過得有價值，有意義。

⑧ 這一個月來，每天臨睡前都覺得自己過得很充實。

⑨ 最近一個月來，有參與各種社交活動，例如親友或同事聚餐、聚會、聽演講、郊遊、爬山、逛百貨公司、教會、廟會活動等。

⑩ 這一個月來，有機會和親友同事聊天，分享生活點滴、談新聞、聊工作、家事等。

計算總得分請ｘ２，結果如下：
● 80分以上：恭喜你，腦功能良好
● 60～80分：尚可，繼續維持並多一些努力
● 60分以下：有待加強，重新審視並安排工作和生活吧