①糙米促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。②海帶潤腸通便。③豬血有助排毒。④花生養胃醒脾、滑腸潤燥。⑤黑木耳吸附有害物質，排出腸道毒素。⑥豆腐促進腸道蠕動，減輕腸道壓力，清除腸壁廢物。⑦普洱茶促進脂肪代謝增強分解腹部脂肪。

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