這４種優秀的纖維來源，不僅可以幫你將將腸道清乾淨，也有強力的抗氧化功能：

✔ 十字花科蔬菜：花椰菜、大白菜、高麗菜、青江菜等

✔ 洋蔥：含最重要的兩個超強力抗氧化物質

✔ 薑：加速癌細胞凋亡並減少腸道發炎反應

✔ 大豆：含有葉酸與膳食纖維，能預防直腸癌的發生
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