春節綜合症分為四個方面：勞則傷氣——“懶得動”。食則傷胃——“沒胃口”。不寐傷陰——“睡不著”。久臥傷氣——“睡不醒”。
一、緩解“懶得動”的症狀：人參茶可緩解“懶得動”
人參補氣茶做法：人參（生曬參）3-5克，用500毫升清水煎煮15分鐘，代茶飲。適宜人群：疲倦乏力 過度勞累。
二、緩解“沒胃口”的症狀：多喝粥可緩解沒胃口（陳皮粥最好）。正常人適合喝大米粥。脾胃虛寒的人適合喝小米粥。
三、緩解“睡不著”的症狀：西洋參可緩解睡不著，但不適合長期食用。
四、緩解“睡不醒”的症狀：運動可緩解睡不醒（運動方式應因人而異）。
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