✔ 「櫻桃」含有褪黑激素，有效幫助入眠及維持睡眠規律；

✔ 睡前２顆「奇異果」能提高睡眠品質，因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒；

✔ 「百合、蓮子」都有清心安神、改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠！

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