【經期後10天內採用低碳水化合物飲食或者不吃肉】－arena點滴札記

Mar 06 Thu 2014 11:52
【經期後10天內採用低碳水化合物飲食或者不吃肉】

女性月經結束後的10天內是通過食物控制體重的最好時期。這裡說的碳水化合物是穀物和糖，不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物，但是澱粉類的還是要少吃。肉類可以不包括魚、蝦等海產品，同時要注意補充蛋白質，因為你的身體還是需要能量和營養的，蛋白質管飽時間長，不容易流失肌肉，而且蛋白質有幫助分解脂肪的作用。

另外需要提醒各位注意的是，這樣做的時間不能太長，10天足矣，而且要堅持到底，一氣呵成。畢竟每個月用10天的控制來換取其餘20天的為所欲為和苗條身材，已經是很划算的啦。