①多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，促進血液迴圈並強化新陳代謝；②減少食量，虛胖者的最大弱點就是飲食過量；③多喝溫熱的飲料或茶水，不能空腹喝冰飲或食品；④戒絕煎炸、油膩食品以及甜點；⑤晚上平躺將雙腿部倒立在牆上。

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