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容易老化的食物不是洪水猛獸，會出現問題的是「只吃或是吃太多這樣食物」的前提下才成立喔。
● 糖
太多的糖（含糖飲料、甜點）以及加工的碳水化合物，像是義大利麵、麵包與烘焙食品等可能會傷害我們肌膚真皮裡的膠原蛋白。
● 洋芋片與薯條
任何深度油炸的食物都會增加我們全身的發炎反應。尤其要避免反式脂肪，它會增加血液裡壞的膽固醇並降低好的膽固醇的濃度
● 熱狗、培根以及香腸
這類的加工肉品通常含有相當多的飽和脂肪，而且也含有硝酸鹽。
● 脂肪含量高的肉類
● 酒精
適量飲酒或許有益我們的心臟健康，但過度飲酒則會加速老化的過程
資料來源:《營養共筆》
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