方法1／睡眠充足　至少6小時
方法2／點心一次只能吃1個
方法3／每天量體重　激勵自我
方法4／積極地外出
方法5／避免高熱量酒類
方法6／改變進食順序　降低脂肪吸收：蔬菜-->主食-->碳水化合物
方法7／食用甜點時配上綠茶
方法8／泡澡促代謝

資料參考：華人健康網

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