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降血壓、預防心臟病！
【午睡的6大好處】
午睡和晚上的睡眠一樣重要哦！
①「預防心臟病」
午睡能舒緩心血管系統，降低罹患心臟病機率。
②「降血壓」
午睡片刻會有助降低血壓。
③「增強記憶力」
能使精力和警覺性提高，還可消除疲勞，增強記憶力。
④「提高免疫力」
中午1點時睡個午覺，可刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
⑤「避免體重增加」
可降低肥胖的機率。但是午餐不要吃過量，反而造成脂肪堆積腹部喔！
⑥「改善憂鬱」
午睡可改善心情，緩解緊張壓力，還可趕走憂鬱情緒。
【最佳午睡時間】
■ 中午12點～13點之間， 午睡10分～20分鐘。
【正確的睡姿】
1. 家中午睡：
最好能睡床上或沙發上，仰睡或右側臥睡。
2. 辦公室午睡：
可準備充氣頸枕，套在脖子上，放鬆地坐在有靠背的椅子。
3. 不要趴在桌上睡，會壓迫內臟器官，影響消化。
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