close
纖長結實的腿部，是很多減肥達人們追求的目標。但是腿部減肥卻是最難得的，一個是減肥效果難得到達腿部，另外一個原因就是一不小心就弄巧成拙，鍛煉出了很多腿部肌肉。希望對各位愛美的美女們有所幫助。
兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。然後左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重複5次。
全站熱搜
- Apr 27 Sun 2014 21:02
【瘦腿操操】
留言列表
留言列表發表留言
生活 (2)
