教你如何做冬季少得病－arena點滴札記

Jan 08 Wed 2014 10:55
教你如何做冬季少得病

多吃大蒜。順勢療法專家羅森柏格表示，烹飪食物時加入大蒜是增強免疫力的便捷方法。每天吃一瓣即可，可以將大蒜碾碎灑在飯菜中。如果不想有難聞的口氣，可以選擇大蒜素保健品。經常漱口。公共健康專家葛列格表示，流感病毒入侵時先突破喉嚨裡的黏液防線。如果及時漱口，喉嚨裡的黏液及困在其中的病菌將被沖洗掉。日本研究也發現，每天漱口3次患感冒的幾率降低35%。專家提醒，漱口時頭部儘量後傾，然後全部吐出，漱口時間最好持續1分鐘。熱洗衣物。研究發現，流感病毒可在棉衣上生存8～12小時。密歇根大學的愛麗森博士表示，可用熱水洗衣服的辦法減少病毒殘留，晾乾後用蒸汽熨一遍衣物，殺菌效果更佳。