arena點滴札記

★先讓孩子覺察自己的情緒劇本
第一步，就是讓孩子覺察自己的情緒劇本。我很正式的把這半年的狀況，跟康康討論一遍。

康康不是不知道，即便他真誠的承諾要改善，但他就是控制不住情緒。其實，我自己也很清楚，他沒說假話。因為每當從事件發生時，他都立即反應，情緒卻能馬上拉得爆高，高到他自己都承受不了，無法靜下來好好思考再做回應，這確實不完全是他能控制的。

★再提醒孩子等一下會發生的事
第二步，在好戲還沒上演前，就提醒孩子，等一下可能會發生的事。我會這樣跟康康說：「如果你等一下玩遊戲輸了，會怎麼樣？」、「如果你又輸了，你會哭嗎？」等。

先全然了解自己的情緒劇本，才有機會改寫自己的劇本。我引導孩子，孩子說：「不會哭啦！我會想，『反正玩很多次了！』」、「我覺得我可以心平氣和！輸了也沒關係」、「我如果生氣，就趕快出去，就不會那麼生氣了！」、「反正下一次還可以玩啊……」

事先提醒孩子，可以提升孩子的覺察。等情緒一來或快來的時候，他才能更快的以轉念或離開現場的方式，處理他自己的情緒。時間一久，我對他的提醒，最好能變成他對自己的提醒，他全然靠自己，改寫自己的情緒劇本。只是，康康是個控制力很弱的孩子，如果在離開治療室之後，家長能照著這個方式在現實生活層面實施，效果會更好。

★注意孩子的成功經驗
第三步，注意孩子的成功經驗，用「恭維」式的問句，確保成功經驗的延續。當我積極介入之後，康康已經不會出現遊戲輸了就情緒爆炸的狀況，那就要提出來鼓勵。這樣的成功經驗迄今，已經持續了兩個月，真是不容易，所以，偶爾就要使用類似這樣的問句：「你怎麼做到的，怎麼有辦法輸了還能保持平靜？」

孩子能夠講出好的轉念或轉身的技巧，不管是在心裡進行自我告知，或是實際有強忍淚水離開現場的行為，都要特別提出來鼓勵。並且，讓他知道這樣做對他有什麼好處：「你這樣就不會那麼痛苦，你媽媽也不會不高興，同學之間也可以好好相處……」，讓好行為跟自然增強物連結。

文∕佳家人際智能開發心理治療所 所長 洪仲清臨床心理師
(本文出自康軒學習雜誌名人談教養)