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委內瑞拉科學家近日研究：女性早餐吃得越多，減少的重量就越多。早餐最好有穀類，乳製品，蔬 菜，和水果。早餐食品可選：燕麥片，牛奶或優酪乳，水煮蛋，豆漿，豆腐腦，全麥麵包，水煮玉米，雜糧饅頭~也可喝粥配些蔬菜~半小時後可吃點水果。

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