人的肺容量平均有兩個足球大，但大多數人呼吸短促，使得空氣不能深入到肺葉，進而造成換氣量少，所以一生只使用了肺的三分之一。腹式呼吸是全身胸腹部內臟器官的運動，由於膈肌上下運動幅度增大，包含肺部等各個器官活動增加。每天做3分鐘的腹式呼吸，每次呼吸要深而慢，每口氣的呼吸時間越長越好，可消食化痰。入睡前做3分鐘腹式呼吸還助於入眠。

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