✔ 控制體重：研究顯示，體重過重的婦女，將來發生夜間盜汗、熱潮紅等症狀的狀況比體重正常的婦女多；

✔ 練習正向思考：如果能先把更年期、停經，視為正常且健康的人生階段，將來真正邁入更年期的時候會輕鬆很多；

✔ 保持肌膚濕潤：建議使用滋潤程度較高的保養品呵護你的肌膚與頭髮。

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