一、經期不適喝點加蜜熱牛奶。
二、貧血補充高鐵食物。瘦肉、菠菜等含有豐富的鐵容易吸收。
三、乳腺疾病多吃全麥食物及海帶。有助雌激素保持適宜平衡。
四、婦科腫瘤多吃紅皮蔬果。
五、雌激素下降多攝取豆製品。

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