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女性痛經出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。

按摩小腹:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,直至小腹內有熱感為宜,摩腹6分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度,摩、擦小腹可促進小腹內微循環,調經止痛。

打氣腰骶:用「氣功掌」以適中的力量打氣後腰及骶骨部位,速度均勻進行6分鐘,打氣到微熱為度。腰為腎之府,打氣腰骶能起到補腎填精的作用,達到止痛調經的效果。

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