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1、蜂蜜
蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。秋季多吃蜂蜜，能幫助身體排除毒素，達到美容的效果。
2、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中它對肌膚“潤”的作用更是不可忽視。黑芝麻對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液廻圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
3、木耳
木耳富含維生素和礦物質，有淨化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
4、梅子
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅幹酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
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