白天總覺得昏昏沉沉、提不起勁?
晚上也很難入眠嗎？
當心這可能是自律神經失調了！
自律神經包括交感神經、副交感神經，
交感神經使腎上腺素分泌旺盛，讓人白天精力旺盛，
副交感神經使呼吸及心跳變慢，讓人晚上有好的休息。
當長期壓力過大、作息不正常，或疾病使神經受損，兩大系統失去平衡，就可能造成失調。
【預防/緩解方式】
除了運動、到戶外曬太陽、睡眠充足、規律作息…等以外，
簡單的穴位按摩也能緩解焦慮，避免自律神經失調喔！
晚上也很難入眠嗎？
當心這可能是自律神經失調了！
自律神經包括交感神經、副交感神經，
交感神經使腎上腺素分泌旺盛，讓人白天精力旺盛，
副交感神經使呼吸及心跳變慢，讓人晚上有好的休息。
當長期壓力過大、作息不正常，或疾病使神經受損，兩大系統失去平衡，就可能造成失調。
【預防/緩解方式】
除了運動、到戶外曬太陽、睡眠充足、規律作息…等以外，
簡單的穴位按摩也能緩解焦慮，避免自律神經失調喔！
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
