睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講，長期不良的睡姿，可能對子宮造成損害。女性睡眠不要長期固定某種姿勢。首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
其次，長期仰臥睡姿會對女性的子宮造成不利影響。仰臥睡姿則容易導致後位子宮，孕婦如果長期採取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。適合女性的睡眠姿勢，就是自然的側臥位。王敬強調，即使是右側臥位，如果姿勢長期不變，也會對肩關節造成不利影響，因此睡眠期間要注意變換睡姿。
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
