「手腳冰冷」多因氣血不順引起，
女生和銀髮族特別容易有這個狀況喲～
【改善手腳冰冷的「參耆溫陽飲」】
◆材料：
黨參9g、黃耆9g、當歸9g。
◆做法：
將所有藥材洗淨後放入保溫瓶中，沖入1000c.c. 熱水，燜 5分鐘後即可飲用。
◆用法：
三餐飯後沖泡一杯。
◆功效：
可溫陽補血、改善循環。
【如何預防手腳冰冷呢？】
→〔飲食調理〕
少吃生冷的食物，多吃些蜂蜜、大棗、芝麻、核桃、山藥、洋蔥、荸薺等果穀，以保暖潤燥、健脾養胃。
→〔按摩調養〕
◆ 平時：
將雙臂自然張開、合拍，或作抬腿運動。
◆ 症狀明顯時：
1. 將雙掌微微含住，從手肘關節朝手掌的方向輕拍。
2. 由膝關節朝腳掌的方向輕拍，能活絡氣血，迅速改善不適。
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
