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若長期缺乏維生素D，會影響鈣、磷代謝異常，兒童容易出現佝僂病，成人則可能會出現「骨軟化和骨質疏鬆症」；
除了多曬太陽，建議可從「鮭魚、乾香菇、優格」等多元食物中補充攝取；一旦有足量的維生素D，也有助於預防感冒哦！
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- Jan 15 Thu 2015 13:34
當心維生素D不足！
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