30歲以後，初老症出現，很多男人女人的頭髮開始變得“不牢靠”，隨著高壓的工作和生活壓力，掉落的次數和根數也漸漸變多，不過，學會按摩頭皮，就可以有效地延緩頭髮脫落症狀。

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

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