吃烤肉的同時，別忘了搭配這些食物把腸道清一清喔！
【幫助排毒的6大類食物】
①【茶】
■ 能與血液中有毒物質相結合，加速人體排毒。
■ 常喝茶還能「防癌和降血脂」。
ex.普洱茶、烏龍茶、綠茶等。
②【菌菇、藻類】
■ 含大量膠質，能幫助人體排出「重金屬、放射物質」。
■ 常吃能「降低癌症發生率」。
ex.香菇、海帶、紫菜、黑木耳等。
③【豆類】
■ 能「解毒、消腫」，補腎健脾。
ex.綠豆、黑豆、黃豆、紅豆。
④【綠色蔬菜】
■ 能中和食用肉類、蛋、糖代謝出的酸性物質，
■ 可以「改善便秘」，「清除血中有毒物質」。
ex.菠菜、油菜、芥藍菜、花椰菜、空心菜等。
⑤【水果】
■ 使血液保持鹼性。
■ 能分解出細胞中的毒素，「幫助排毒」。
ex.柚子、奇異果、橘子、葡萄、梅子、蘋果、番茄等。
⑥【薯類】
■ 有豐富的「膳食纖維、維生素C、B群和礦物質」。
■ 能「促進胃腸蠕動、預防便秘」，降低「結腸、直腸癌」風險。
ex.地瓜、馬鈴薯。
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