☉ 高麗菜》有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜。

☉ 南瓜》含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

☉ 木瓜》含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。

☉ 山藥》黏稠質地也有保護胃壁功效。

☉ 薑》促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛（冬天快到可以留意）。

☉ 秋葵》果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

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