貪多甜食、吃錯時機，不只讓人胖，還害人胃痛，引發咳嗽、濕疹。聰明享受甜食要注意－－－
◤早餐：補胃氣，少糖分
吃碗溫暖脾胃的生薑稀飯或山藥稀飯，再加點補脾胃的蓮子、芡實、番薯，生發胃氣，強化腸胃道功能。
◤午餐：享受甜點的最佳時間！
中午陽氣最旺，能幫助運化濕氣，喜歡吃甜食的人不妨選午餐飯後享受一番。最好搭配幫助理氣的茶飲，「以4片薑＋1片陳皮＋3顆紅棗沖泡500cc熱水飲用即可。」
◤晚餐：陽氣弱，忌吃糖
晚餐的主食建議以補胃氣的糙米飯，搭配顧胃好食物高麗菜、南瓜、秋葵，以及強健脾胃的四神湯。
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