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很多人會額外服用鈣片來補充鈣質，不過要特別注意，服用鈣片防骨鬆，要避免與草酸食物併用(像是茶葉、花生和地瓜)，因為草酸在腸道內和鈣結合後，可能會形成不會被人體吸收的草酸鈣。
鈣片一天攝取量為2500毫克，若服用過量，不但無法產生效果，恐還會造成結石等現象。
資料參考：健康醫療網
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- Sep 20 Sat 2014 16:04
【服用鈣片防骨鬆 避免與草酸食物併用】
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