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勤快運動是瘦身的健康選擇，找到合適的音樂不僅增強力量、協調動作，更使運動不再枯燥沉悶，趣味性大為提升
！運動類型、強度以及音樂輔助應依個人體能狀態循序漸進，針對各種運動類型給予音樂建議《瘦身音樂處方箋》
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☉ 暖身程度：平時沒有運動習慣者適用。不宜突然過度激烈，音樂有規律節拍以及溫和的活力氣息即可，例如少女
時代、碧昂絲、艾薇兒。
☉ 舒適中帶有強度：偶有運動但未成習慣者適用。在身體舒適狀態下帶點鍛鍊效果，音樂節奏輕快，速度感推動身
體動起來，如謝金燕「嗶嗶嗶」、「練舞功」，蔡依林「花蝴蝶」、「大丈夫」，嘻哈及R&B歌手阿肯（Akon）。
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