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根據大學研究發現，19－44歲的男性每週飲用含糖飲料１０次，女性也高達７次！
偶爾想喝飲料，最好選擇『去冰不加糖的茶類、咖啡或是新鮮的現榨果汁。』
有喝飲料習慣的人，不用心急戒不掉，營養師趙強建議慢慢來──先開始將頻率減半，一天一次改成一星期兩、三次，選擇內容從半糖、微糖到無糖，或是少冰到去冰，然後去感覺身體的改變。
↘每天喝飲料的成年人只要將份量減半，就能降低血壓。
↘不喝含糖飲料，更是不復胖的關鍵祕密之一！
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