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站不久、坐不長、走不遠…每5個年輕人就有2個腰椎提早退化，30歲就有50歲的腰。你，如何阻止它悄悄生鏽？這樣做，可以減緩脊椎退化：
１．走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板。
２．坐著辦公或打電腦時儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。
３．不要彎腰提重物
４．揹包包要左右手平衡負重
５．打噴嚏或咳嗽時要稍微往前彎
顧好骨本，不僅助孩子高人一等，更不需年紀輕輕「一身老骨」。保護骨頭不分年齡性別
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