arena點滴札記

人的七情六欲與日升月落一樣，晝夜之間，人體機體能也在不斷的變化迴圈。根據中醫理論，人有12經脈，分為陰陽及手足，“經”貫上下，“絡”交錯於各經間，若能按照經絡運行順序調養，可常保健康。下麵我們就根據經脈走向順序做介紹。

 清晨3:00~5:00，肺經，服用藥物效果好，有醫生認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好。

 早上5:00~7:00，大腸經，此時是清熱滑腸的最好時刻，可吃蔬果以促排便。

 早上7:00~9:00，胃經，此時人體的胃腸消化吸收最強，營養輸送到各個器官，因此一定要吃早餐。

 早上9:00~11:00，脾經，此時人體氣血最旺，不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，

 中午11:00~下午1:00，心經，應適度午睡，不宜劇烈運動，以免造成血脈運行紊亂。

 下午1:00~3:00，小腸經，此時小腸經進行清、濁及吸收，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外

 下午3:00~5:00，膀胱經，多補充水分，促進泌尿系統的代謝。

 下午5:00~7:00，腎經，此時是工作完畢需稍事休息之時，不宜過勞。

 晚上7:00~9:00，心包經，在中醫中心包經主瀉、主血，因此建議晚餐不宜過膩。

 晚上9:00~11:00，氣血流至三焦經，人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇，不宜多喝水。

 深夜11:00~1:00，膽經，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始。

 淩晨1:00~3:00，肝經，肝經具有調節疏導全身血液的作用，宜在精神愉快下入眠。