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1．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。6．睡前喝牛奶。

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