✔ 什麼時候是午睡最恰當的時間？下午２－４點最好；

✔ 午睡的長度多久比較合適？１５分鐘較適當；

✔ 維持規律：每天小睡一會兒比週末大睡特睡來得好。

午睡好處多多！專家說，「這是一種美德，也是一種天賦權利，更是嚴肅的人生課題。」想打個盹嗎？就別再ㄍ一ㄥ了！
arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄