練拳瑜珈的好處－arena點滴札記

Feb 24 Mon 2014 14:57
練拳瑜珈的好處

拳瑜珈的好處是有科學根據的。拳瑜珈動作可促進血液循環，而拳瑜珈呼吸可減低二氧化碳含量，令身體更健康。

拳瑜珈的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、舒緩痛症、促進消化及改善平衡力。

拳瑜珈亦可舒緩及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系的問題。