arena點滴札記

1、注意穿著
 要穿純棉的衣物（尤其是內衣），不要穿化纖或針織材料的衣物，因為後者容易引起靜電和瘙癢；其次衣服要穿得寬鬆，不要緊繃在身上。特別提醒的是，一些女性朋友愛美，秋涼依然穿短裙短褲，甚為不妥。從秋天起，建議皮膚乾燥的人要穿長衣褲，以防直接吹風皮膚更加乾燥。

2、沐浴
 水溫應保持在24℃-29℃為宜，同時洗浴時間不宜過長，一般來說，盆浴15分鐘、淋浴3-5分鐘即可。合理應用潤膚露之類的護膚用品，有利於皮膚瘙癢症狀 的減輕。如果皮膚不是很油的話，以選擇中性的浴液和香皂為好，洗滌用品在身體上停留時間也不宜過長，洗後一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。洗完澡後，要全 身塗抹潤膚露，這樣可以鎖住皮膚表面水分、緩解乾燥瘙癢。

3、多吃豆類和雜糧等食物
 由於維生素B群對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B群會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B群的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及香菇等。

4、冬瓜皮泡水
 將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴，然後再將冬瓜皮貼於皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙 癢後感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

5、鮮韭菜水
 鮮韭菜與淘米水，按1：10重量配好，先泡兩小時再一起燒開，除去韭菜用水洗癢處或洗澡，洗後勿用清水過身。1日1次，連洗3天。香菜泡酒用白酒將香菜浸泡2小時，然後用香菜蘸酒塗抹瘙癢處，可很快止癢。

6、適量的茶水
 每天適量飲茶也有助於防止皮膚瘙癢，因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。