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粉絲跟杏小編一樣，常常工作一坐好幾個小時？
一起動一動把小肚子收起來、小蠻腰翹臀找回來！
1、坐著的時候可以多嘗試收腹動作，可以減小對下半身的壓力，同時避免下半身肌肉過於鬆弛
2、左右搖動雙腿，可以改善下肢血液循環，還可以緩解會陰部壓力
3、舉腿運動，雙腿伸直逐漸抬起。每次舉腿10-20次，訓練下腹肌肉。
4、雙手抱住左膝往胸口處拉動，並持續10秒，之後抱右膝反覆一樣動作，可以拉動臀部肌肉，維持臀部曲線。
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