arena點滴札記

 ‧【香菇】女中醫們吃不胖的美麗祕密！
 熱量低、纖維高又有飽足感，怎麼吃也不發胖。
中醫認為香菇補肝腎、補脾及益智，很適合銀髮族和青春期的女性。

‧【魚】
 以中醫而言，魚具有補脾、消腫和通乳功效，加上肉質細緻好消化，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。

‧【蕃茄】
 番茄烹煮過比生吃效果好！
 番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。
 但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

‧【優格】
 優格是中、西方公認的健胃整腸聖品！
 中醫典籍曾提到，小兒腹瀉時可吃酸奶（優格）緩解。

‧【山藥】
 白色口感黏稠的山藥，素有「神仙之藥」。
 中醫認為山藥具有健脾胃的功效，可以提升體力，同時讓皮膚變得細嫩光滑。

‧【薑】
 薑能促進血液循環，是女性不可或缺的美人食物。
 中醫師建議：
 在生理期前喝杯「溫熱的紅糖或黑糖薑湯」，能幫助經血排除得更乾淨。

‧【豆漿】
 中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。

 【枸杞】
 中醫認為，枸杞能滋補肝腎，具有明目效果。略帶甘甜的枸杞，有「紅寶石」美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。

‧【黑芝麻】
 黑芝麻是眾多中醫師們最愛的活力食物。
 中醫認為黑芝麻補肝腎、潤腸、健腦和烏髮。

‧【核桃】
 美顏抗衰老！
 中醫自古就把核桃稱為「長壽果」。
 認為核桃能「補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮」。